스트레스 지수 테스트 — 지난 한 달의 부담 점검
지난 한 달 동안 느낀 통제감과 부담을 10문항으로 점검합니다.
모든 문항은 지난 한 달 동안을 기준으로 답해 주세요.
이 검사는 진단이 아니라 선별 도구입니다. 결과가 어떤 질환의 진단을 대신하지 않으며, 정확한 확인은 정신건강의학과 전문의 또는 지역 정신건강복지센터에서 받으시기 바랍니다.
알아두기
스트레스의 크기는 사건의 크기가 아니라 '내가 감당할 수 있다고 느끼는가'로 정해집니다. 같은 일도 통제감이 있으면 견딜 만하고 없으면 무너집니다.
그래서 이 테스트는 무슨 일이 있었는지가 아니라, 그 일들을 다룰 수 있다고 느꼈는지를 묻습니다.
자주 묻는 질문
스트레스가 높은데 어디서 상담받나요?
지역 정신건강복지센터에서 무료로 받을 수 있습니다. 1577-0199 로 전화하면 거주지 센터로 연결됩니다. 직장인은 회사의 근로자지원프로그램(EAP)도 확인해 보세요.
번아웃과 다른가요?
스트레스는 부담이 큰 상태, 번아웃은 그 상태가 오래가서 소진된 결과에 가깝습니다. 점수가 높다면 번아웃 테스트도 함께 해보시길 권합니다.